MagnesiumAgil

Der Bedarf an Magnesium steigt bei Stress oder Leistungssport sowie in der Schwangerschaft und Stillzeit. Aber auch Alkoholmissbrauch, Erbrechen und Durchfälle sowie eine magnesiumarme Ernährung können zu einem Magnesiummangel führen. MagnesiumAgil ist für all jene geeignet, die ihren Körper dabei unterstützen möchten, seinen Magnesiumspeicher aufzufüllen. Allerdings enthält MagnesiumAgil auch die Vitamine B1, B6 und B12 und Folsäure. Somit hilft du mit MagnesiumAgil deinem Körper ebenfalls dabei, die Speicher dieser wichtigen Vitamine zu füllen.

1. Sport: Du verausgabst dich regelmäßig beim Sport, stemmst Gewichte, rennst um die Wette oder erklimmst Berge? Dann braucht dein Körper vielleicht eine extra Portion Magnesium. Magnesium ist für alle Sportler:innen, egal ob Hobby- oder Leistungssportler:in. In nur einer Tablette findest du alles, was du brauchst, um deine sportliche Ziele zu erreichen.
2. Schwanger & Stillzeit: Derzeit wird davon ausgegangen, dass Schwangere und Stillende keinen erhöhten Bedarf an Magnesium haben. Jedoch ist es gerade in der Schwangerschaft und Stillzeit wichtig mit allen Mineralstoffen und Vitaminen ausreichend versorgt zu sein, damit sich dein Kind optimal entwickelt. Lass dich also ärztlich beraten, ob eine Magensium Supplementation für dich sinnvoll ist. In der Regel kannst du jedoch durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf Magnesiumpräparate in der Zeit verzichten.
3. Viel Stress: Wir Ernährunsgwissenschaftler:innen von AgilNature haben für dich und deine Nerven eine Power Kombination aus Magnesium und B-Vitaminen zusammengestellt. Sowohl Magnesium als auch der Vitamin B-Komplex aus Vitamin B1, B6, B12 und Folsäure (Vitamin B9) unterstützen deine Nerven und Psyche, damit du auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf bewahrst.

Magnesium ist an sehr vielen Prozessen in unserem Körper beteiligt. Magnesium erfüllt die Funktion eines „secondmessenger“, da es bei vielen Abläufen in deinem Körper eine wichtige Rolle als zweiter Botenstoff in einer Kettenreaktion spielt. Auch ist Magnesium an der Wirkung zahlreicher Enzyme beteiligt. Enzyme sind hoch komplexe Moleküle, die Vorgänge des Stoffwechsels in deinem Körper beschleunigen können, ohne dabei selbst verändert zu werden. Ohne Magnesium wären einige dieser Enzyme nicht in der Lage, ihre Aufgaben zu erledigen, was fatale Folgen für deinen Körper haben kann. Daher ist es wichtig, dass du deinen Magnesiumspeicher stets gut gefüllt hast.

Das wohl bekannteste Symptom für einen Magnesiummangel sind Krämpfe. Allerdings sind auch das Lidzucken, Nervosität, innere Unruhe, Hyperaktivität, Kopfschmerzen, Verstopfungen, Lärmempfindlichkeit, Schlafstörungen und eine geringere Stresstoleranz mögliche Symptome. Diese Symptome sind allerdings nicht eindeutig, da sie auch auf andere Ursachen zurückzuführen sein können. Du denkst, dass du einen Magnesiummangel hast? Ein unkomplizierter Weg zur Abklärung deines Gefühls ist eine Blutuntersuchung deines Magnesiumstatus beim Hausarzt. 

MagnesiumAgil enthält 400mg Magnesium. Dies entspricht 107% der empfohlenen Tagesdosis. Mit MagnesiumAgil kannst du also im Handumdrehen deinen täglichen Bedarf an Magnesium decken, sodass dein Körper die Chance bekommt, seine Reserven wieder zu füllen. Außerdem enthält MagnesiumAgil noch die wertvollen B-Vitamine B1, B6 und B12 sowie Folsäure. Auch diese sind genau in der Menge enthalten, die dein Körper am Tag benötigt.  

Bei der Einnahme von MagnesiumAgil gibt es keine Dinge, auf die man verzichten sollte. Generell ist es jedoch ratsam, parallel zur Einnahme von MagnesiumAgil deine Ernährung anzupassen. Schau hierzu einmal in den Abschnitt „Sollte ich gleichzeitig meine Ernährung umstellen?“. Wichtig ist jedoch, dass die angegebene Verzehrsmenge nicht überschritten werden sollte.  Zudem enthalten die AgilNature Produkte Piperin. Hierzu gibt es ein paar Hinweise, die zu beachten wären:  Verzehrempfehlung & wichtige Hinweise -> BioPerine®

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Generell ist es immer ratsam, auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu achten.   Möchtest du deinen Körper bewusst durch die Ernährung dabei unterstützen, deinen Magnesium Haushalt aufzufüllen? Dann haben wir hier ein paar Tipps für dich:  Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören Nüsse (wie z.B. Mandeln oder Cashewnüsse), Samen (wie z.B. Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne) und Hülsenfrüchte (wie z.B. Soja). Aber auch Basilikum und Petersilie sind reich an Magnesium, genauso wie Haferflocken und Vollkornprodukte. Auch einige Mineralwässer haben einen guten Magnesium Gehalt. 

Rund 50 % des körpereigenen Magnesiums sind in unseren Knochen gespeichert. Aber auch unsere Zähne stellen einen Speicherort für Magnesium dar. Die Erhaltung von Knochen und Zähnen wird durch Magnesium unterstützt.

Nahrungsergänzungsmittel gehören rechtlich gesehen zu den Lebensmitteln. Sie beinhalten Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe, die auch in normalen Lebensmitteln vorkommen. In Nahrungsergänzungsmitteln liegen diese Substanzen allerdings in konzentrierter Form und meist in einer höheren Dosierung vor. Nahrungsergänzungsmittel werden in verschiedenen Darreichungsformen angeboten. So gibt es Tabletten, Kapseln, Pulver, Brausetabletten oder sogar Flüssigkeiten. In einigen Nahrungsergänzungsmitteln sind zudem Pflanzenextrakte zu finden. 

Die AgilNature Nahrungsergänzungsmittel werden in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftler: innen entwickelt. Die wertvollen Formulierungen bestehend meistens aus einem Mineralstoff- und Vitaminkomplex kombiniert mit Pflanzenextrakten und sind gezielt auf ihre Funktionen abgestimmt. Bei der Formulierung werden neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten alten Weisheiten kombiniert. Die sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffe machen die AgilNature-Produkte zu einer wertvollen Nahrungsergänzung. Die AgilNature-Nahrungsergänzungsmittel sind hochwertige Qualitätsprodukte, die nach den strengen Richtlinien des AgilNature Qualitätsversprechens entwickelt und hergestellt werden. Durch den Verzicht auf bekannte Allergene, chemische Zusätze und genmanipulierte Substanzen wird eine hohe Verträglichkeit gewährleistet. Aus ethischer Überzeugung verzichten wir auf alle tierischen Rohstoffe. MagnesiumAgil ist 100% vegan! 

In unseren NEMs nutzen wir zusätzlich zu den Vitamin- und Mineralstoffkomplexen die Kraft der Natur, um so ganzheitlich zum Erhalt der Gesundheit beitragen zu können. Leider gibt es in der EU jedoch eine sehr strenge Regulierung der Vermarktung von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist uns daher kaum erlaubt mit der Wirkung bestimmter Pflanzenstoffe zu werben. Das heißt jedoch nicht, dass sie nicht wirken können. Wenn ihr mehr über die Wirkung von Pflanzenstoff erfahren wollt, dann macht euch selbst schlau. Ihr werdet überrascht sein, welche Power in den Pflanzen steckt! 

Leider besitzen in der heutigen Zeit recht viele Menschen nicht ausreichend gefüllte Mikronährstoffspeicher. Dies ist vor allem auf unseren Lebensstil zurückzuführen. Hierbei spielt die Ernährungsform eine große Rolle. Unsere Nahrung enthält momentan oft zu viel Zucker und helle Mehle sowie zu viel ungesundes Fett und dafür zu wenig Ballaststoffe und pflanzliche Lebensmittelquellen. Wenn du deine Nährstoffspeicher wieder füllen möchtest, dann achte auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Doch auch Nahrungsergänzungsmittel können dir beim Füllen deiner Reserven helfen.

Nahrungsergänzungsmittel stehen immer wieder in der Kritik zu einer Überdosierung zu führen. Ja, Nahrungsergänzungsmittel können Vitamine oder Mineralstoffe in höherer Konzentration enthalten, als man diese mit der normalen Ernährung zu sich nehmen würde. Dies birgt jedoch nicht sofort die Gefahr einer Überdosierung. Viele Menschen haben sogar eher zu wenig Mikronährstoffe in ihren Speichern.  

Auch verfügt unser Körper über zahlreiche ausgeklügelte Regulationsmechanismen, sodass er sich in vielen Fällen nur die Nährstoffe aus der Nahrung holt, die er auch wirklich benötigt. Es ist allerdings sinnvoll, vor der Einnahme sehr hoch konzentrierter Nahrungsergänzungsmittel eine Blutanalyse beim Hausarzt machen zu lassen, um sich einen Überblick über die eigenen Speicher zu verschaffen, um dann eine personalisierte Auswahl an möglichen Nahrungsergänzungsmitteln treffen zu können. 

Manchmal werden Nahrungsergänzungsmittel kritisiert, dass sie möglicherweise verunreinigt sein können. Unser AgilNature Qualitätsversprechen garantiert allerdings Nahrungsergänzungsmittel, die frei von bekannten Allergenen, chemische Zusätze und genmanipulierte Substanzen sind. Somit können wir eine hohe Verträglichkeit gewährleisten. 

Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Der reine Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln ist oft nicht ausreichend, um deinem Körper etwas Gutes zu tun. Wenn du die Gründe für deine Mikronährstoffdefizite bei der Wurzel packen willst, solltest du da anfangen, wo du deine Nährstoffe auch größtenteils herbekommst: bei deiner Ernährung. Achte am besten auf eine abwechslungsreiche Kost, die viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten, einige Vollkornprodukte und wenig Fertigprodukte und Süßigkeiten enthält. Solltest du dir hierbei schwertun, kannst du dir jederzeit Rat bei verschiedenen Ernährungsberater: innen holen. 

Einen Mikronährstoffmangel zu erkennen, ist oft nicht so einfach. Meistens signalisiert der Körper einen Mangel mit unspezifischen Symptomen wie Antriebslosigkeit, Müdigkeit oder einer reduzierten Stresstoleranz. Treten allerdings massive Mängel auf, können sich diese in Mangel-bedingten Erkrankungen äußern. Wenn du den Verdacht hast, dass dies bei dir der Fall ist, solltest du allerdings einen Arzt aufsuchen. 

Die meisten Mikronährstoffmängel sind jedoch nicht so stark ausgeprägt. Zur Veranschaulichung eignet sich der Vergleich des Menschen mit Zahnrädern, die ineinandergreifen und sich gegenseitig beeinflussen. Sind manche Zahnräder schon etwas abgenutzt, läuft das System nicht mehr so rund. Sind einige deiner Mikronährstoffspeicher nicht mehr so voll, hat dies Auswirkungen auf andere Prozesse in deinem Körper. Es ist also sinnvoll, deine Speicher stets gut zu füllen. Dies lässt sich mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung und eventuell zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln erreichen. Eine einfache Methode, deinen Mikronährstoffbedarf zu bestimmen, ist deinen Arzt nach einer Analyse deines Mikronährstoff-Status zu fragen. 

Immer wieder geraten Nahrungsergänzungsmittel in die Kritik. Doch es gibt auch sehr viele Menschen, die auf Nahrungsergänzungsmittel nie wieder verzichten möchten. Wer hat nun recht? 

Leider lässt sich diese Frage nicht eindeutig beantworten, doch in den folgenden Zeilen möchten wir dir gerne ein paar Gründe nennen, warum wir glauben, dass der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann. 

1. Nahrungsergänzungsmittel können dir dabei helfen, gewisse Nährstoffdefizite schneller wieder aufzufüllen als es eine reine Umstellung der Ernährung tun würde. Dennoch ist es sinnvoll, parallel zum Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln auch deine Ernährung anzupassen, denn Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.  
2. Die AgilNature Nahrungsergänzungsmittel sind zudem extra so zusammengestellt, dass sie dir für ein gewisses Ziel die bestmögliche Kombination an Mineralstoffen, Vitaminen und ausgewählten Pflanzenextrakten liefern.  
3. Du ernährst dich vegan? Das freut uns natürlich, denn damit schützt du die Tiere und unsere Umwelt, aber du solltest auch unbedingt Vitamin B12 supplementieren. Leider ist Vitamin B12 nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu finden und kann auch vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Daher ist es für dich essentiell Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel oder in angereicherten Lebensmitteln zu dir zu nehmen. Aufgepasst: Auch Vegetarier: innen haben trotz des Verzehrs von Milch- und Milchprodukten sowie Eiern häufig einen zu niedrigen Vitamin B12 Spiegel. Es empfiehlt sich also sowohl als Veganer: in als auch als Vegetarier: in regelmäßig den Vitamin B12 Status und auch andere kritische Mikronährstoffe wie beispielsweise Eisen beim Hausarzt checken zu lassen.  
4. In dir wächst der Wunsch nach Kindern, aber du willst nichts falsch machen in Sachen Ernährung? Hier solltest du besonders auf eine ausreichende Zufuhr bzw. Supplementation von Folsäure achten und dass nicht erst, wenn du schon schwanger bist, sondern auch schon, wenn du planst schwanger zu werden. Wir empfehlen dir aber dich darüber hinaus zu informieren. Das kannst du entweder bei deinem/r Gynäkologen/Gynäkologin oder besser aber bei einem/r Ernährungsberater: in tun.  
5. Dass der Körper Vitamin D selbstständig über die Haut synthetisieren kann, wusstest du bestimmt schon. Aber weißt du auch, dass es im Winter aufgrund der Stellung der Sonne gerade in unseren Breiten nahezu unmöglich ist, ausreichend Sonne abzubekommen, um Vitamin D angemessen zu produzieren? Wir raten auch hier unbedingt dazu, den Vitamin D Status vom Hausarzt checken zu lassen und gegebenenfalls Vitamin D zu supplementieren.  

Quellen:

1. Pickering, G.; Mazur, A.; Trousselard, M.; Bienkowski, P.; Yaltsewa, N.; Amessou, M.; Noah, L.; Pouteau, E. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12, 3672. https://doi.org/10.3390/nu12123672
2. Reno, Alyssum M et al. “Effects of Magnesium Supplementation on Muscle Soreness and Performance.” Journal of strength and conditioning research vol. 36,8 (2022): 2198-2203. doi:10.1519/JSC.0000000000003827
3. Shrimanker, Isha. and Sandeep Bhattarai. “Electrolytes.” StatPearls, StatPearls Publishing, 23 April 2023.
4. Vink, Robert. “Magnesium in the CNS: recent advances and developments.” Magnesium research vol. 29,3 (2016): 95-101. doi:10.1684/mrh.2016.0408
5. Wang, Ru et al. “The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review.” Magnesium research vol. 30,4 (2017): 120-132. doi:10.1684/mrh.2018.0430
6. Al Alawi, Abdullah M et al. “Magnesium: The recent research and developments.” Advances in food and nutrition research vol. 96 (2021): 193-218. doi:10.1016/bs.afnr.2021.01.001
7. Rondanelli, Mariangela et al. “An update on magnesium and bone health.” Biometals : an international journal on the role of metal ions in biology, biochemistry, and medicine vol. 34,4 (2021): 715-736. doi:10.1007/s10534-021-00305-0
8. Salem, Rania M et al. “Effect of Magnesium on Dentinogenesis of Human Dental Pulp Cells.” International journal of biomaterials vol. 2021 6567455. 18 Nov. 2021, doi:10.1155/2021/6567455