RelaxAgil nacht

Fällt es dir abends schwer einzuschlafen? Wälzt du dich ewig im Bett umher und der Schlaf will einfach nicht kommen? Dann ist RelaxAgil nacht genau das Richtige für dich.

Das in RelaxAgil nacht enthaltene Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei.  Unterstützt wird die Wirkung von Melatonin in RelaxAgil nacht durch die Kombination mit einige Vitaminen und Mineralstoffen. RelaxAgil nacht enthält Vitamin B6, Folsäure und Eisen, welche zur Reduktion von Müdigkeit und Erschöpfung am Tag beitragen. Eisen unterstützt einen normalen Sauerstofftransport im Körper, wodurch deine Zellen optimal mit Sauerstoff versorgt werden. Zink trägt zudem zum Schutz deiner Zellen vor oxidativem Stress bei. 

Melatonin ist ein körpereigener Neurotransmitter, welcher zusammen mit anderen Substanzen den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Neurotransmitter sind Substanzen, welche Informationen von einer Nervenzelle zu einer anderen Nervenzelle oder sonstigen Körperzelle weitergeben. Der Körper kann Melatonin selbst herstellen. Diese Produktion findet allerdings nur nachts statt, da sie durch Tageslicht gehemmt wird. Melatonin wird aufgrund dieser Eigenschaften umgangssprachlich auch als „Sandmännchen-Hormon“ bezeichnet.

Ein Melatonin Mangel entsteht, wenn dein Körper weniger Melatonin produziert, als du benötigst. Da Melatonin dein Schlafhormon ist, lässt sich ein Mangel an Ein- und Durchschlafproblemen erkennen. Schlechte Nächte führen dann zu Müdigkeit am Tag. RelaxAgil nacht hilft dir dank Melatonin besser einzuschlafen und dank Vitamin B6, Folsäure und Eisen zur Reduktion von Müdigkeit und Erschöpfung am Tag.

Wichtig ist, dass die angegebene Verzehrsmenge nicht überschritten werden sollte.  Zudem enthalten die AgilNature Produkte Piperin. Hierzu gibt es ein paar Hinweise, die zu beachten wären:  Hinweise zu BioPerine 

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Generell ist es immer ratsam, auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zu achten.   Tatsächlich enthalten sogar einige Lebensmittel Melatonin, wenn auch in sehr geringer Konzentration. Hierzu zählen Pistazien, Cranberrys und Sauerkirschen. Der Körper bildet Melatonin aus dem Eiweißbaustein Tryptophan. Tryptophan reiche Lebensmittel sind Käse, Schweine-, Rindfleisch, Hühnchen, Thunfisch, Lachs, Eier, Sojabohnen und Cashewkerne. Für eine gute Melatonin Synthese benötigt dein Körper außerdem ausreichend Vitamin D, Folsäure, Vitamin B6, Magnesium und Zink. Vitamin D reiche Lebensmittel sind fetter Seefisch. Folsäure reiche Lebensmittel sind grünes Blattgemüse wie Spinat. Aber auch Tomaten, Nüsse, Eier und Vollkornprodukte enthalten gute Mengen an Folsäure. Vitamin B6 reiche Lebensmittel sind Fleisch, Fisch, Linsen, Soja und Walnüsse. Magnesiumreiche Lebensmittel sind Bananen, Avocado, Brokkoli, Nüsse und Hülsenfrüchte. Zinkreiche Lebensmittel sind Milchprodukte, Rindfleisch, Haferflocken, Hülsenfrüchte und Nüsse.

Nahrungsergänzungsmittel gehören rechtlich gesehen zu den Lebensmitteln. Sie beinhalten Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe, die auch in normalen Lebensmitteln vorkommen. In Nahrungsergänzungsmitteln liegen diese Substanzen allerdings in konzentrierter Form und meist in einer höheren Dosierung vor. Nahrungsergänzungsmittel werden in verschiedenen Darreichungsformen angeboten. So gibt es Tabletten, Kapseln, Pulver, Brausetabletten oder sogar Flüssigkeiten. In einigen Nahrungsergänzungsmitteln sind zudem Pflanzenextrakte zu finden. 

Die AgilNature Nahrungsergänzungsmittel werden in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftler: innen entwickelt. Die wertvollen Formulierungen bestehend meistens aus einem Mineralstoff- und Vitaminkomplex kombiniert mit Pflanzenextrakten und sind gezielt auf ihre Funktionen abgestimmt. Bei der Formulierung werden neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten alten Weisheiten kombiniert. Die sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffe machen die AgilNature-Produkte zu einer wertvollen Nahrungsergänzung. Die AgilNature-Nahrungsergänzungsmittel sind hochwertige Qualitätsprodukte, die nach den strengen Richtlinien des AgilNature Qualitätsversprechens entwickelt und hergestellt werden. Durch den Verzicht auf bekannte Allergene, chemische Zusätze und genmanipulierte Substanzen wird eine hohe Verträglichkeit gewährleistet. Aus ethischer Überzeugung verzichten wir auf alle tierischen Rohstoffe. RelaxAgil nacht ist 100% vegan! 

In unseren NEMs nutzen wir zusätzlich zu den Vitamin- und Mineralstoffkomplexen die Kraft der Natur, um so ganzheitlich zum Erhalt der Gesundheit beitragen zu können. Leider gibt es in der EU jedoch eine sehr strenge Regulierung der Vermarktung von Nahrungsergänzungsmitteln. Es ist uns daher kaum erlaubt mit der Wirkung bestimmter Pflanzenstoffe zu werben. Das heißt jedoch nicht, dass sie nicht wirken können. Wenn ihr mehr über die Wirkung von Pflanzenstoff erfahren wollt, dann macht euch selbst schlau. Ihr werdet überrascht sein, welche Power in den Pflanzen steckt! 

Leider besitzen in der heutigen Zeit recht viele Menschen nicht ausreichend gefüllte Mikronährstoffspeicher. Dies ist vor allem auf unseren Lebensstil zurückzuführen. Hierbei spielt die Ernährungsform eine große Rolle. Unsere Nahrung enthält momentan oft zu viel Zucker und helle Mehle sowie zu viel ungesundes Fett und dafür zu wenig Ballaststoffe und pflanzliche Lebensmittelquellen. Wenn du deine Nährstoffspeicher wieder füllen möchtest, dann achte auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Doch auch Nahrungsergänzungsmittel können dir beim Füllen deiner Reserven helfen.

Nahrungsergänzungsmittel stehen immer wieder in der Kritik zu einer Überdosierung zu führen. Ja, Nahrungsergänzungsmittel können Vitamine oder Mineralstoffe in höherer Konzentration enthalten, als man diese mit der normalen Ernährung zu sich nehmen würde. Dies birgt jedoch nicht sofort die Gefahr einer Überdosierung. Viele Menschen haben sogar eher zu wenig Mikronährstoffe in ihren Speichern.  

Auch verfügt unser Körper über zahlreiche ausgeklügelte Regulationsmechanismen, sodass er sich in vielen Fällen nur die Nährstoffe aus der Nahrung holt, die er auch wirklich benötigt. Es ist allerdings sinnvoll, vor der Einnahme sehr hoch konzentrierter Nahrungsergänzungsmittel eine Blutanalyse beim Hausarzt machen zu lassen, um sich einen Überblick über die eigenen Speicher zu verschaffen, um dann eine personalisierte Auswahl an möglichen Nahrungsergänzungsmitteln treffen zu können. 

Manchmal werden Nahrungsergänzungsmittel kritisiert, dass sie möglicherweise verunreinigt sein können. Unser AgilNature Qualitätsversprechen garantiert allerdings Nahrungsergänzungsmittel, die frei von bekannten Allergenen, chemische Zusätze und genmanipulierte Substanzen sind. Somit können wir eine hohe Verträglichkeit gewährleisten. 

Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Der reine Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln ist oft nicht ausreichend, um deinem Körper etwas Gutes zu tun. Wenn du die Gründe für deine Mikronährstoffdefizite bei der Wurzel packen willst, solltest du da anfangen, wo du deine Nährstoffe auch größtenteils herbekommst: bei deiner Ernährung. Achte am besten auf eine abwechslungsreiche Kost, die viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten, einige Vollkornprodukte und wenig Fertigprodukte und Süßigkeiten enthält. Solltest du dir hierbei schwertun, kannst du dir jederzeit Rat bei verschiedenen Ernährungsberater: innen holen. 

Einen Mikronährstoffmangel zu erkennen, ist oft nicht so einfach. Meistens signalisiert der Körper einen Mangel mit unspezifischen Symptomen wie Antriebslosigkeit, Müdigkeit oder einer reduzierten Stresstoleranz. Treten allerdings massive Mängel auf, können sich diese in Mangel-bedingten Erkrankungen äußern. Wenn du den Verdacht hast, dass dies bei dir der Fall ist, solltest du allerdings einen Arzt aufsuchen. 

Die meisten Mikronährstoffmängel sind jedoch nicht so stark ausgeprägt. Zur Veranschaulichung eignet sich der Vergleich des Menschen mit Zahnrädern, die ineinandergreifen und sich gegenseitig beeinflussen. Sind manche Zahnräder schon etwas abgenutzt, läuft das System nicht mehr so rund. Sind einige deiner Mikronährstoffspeicher nicht mehr so voll, hat dies Auswirkungen auf andere Prozesse in deinem Körper. Es ist also sinnvoll, deine Speicher stets gut zu füllen. Dies lässt sich mit einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung und eventuell zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln erreichen. Eine einfache Methode, deinen Mikronährstoffbedarf zu bestimmen, ist deinen Arzt nach einer Analyse deines Mikronährstoff-Status zu fragen. 

Immer wieder geraten Nahrungsergänzungsmittel in die Kritik. Doch es gibt auch sehr viele Menschen, die auf Nahrungsergänzungsmittel nie wieder verzichten möchten. Wer hat nun recht? 

Leider lässt sich diese Frage nicht eindeutig beantworten, doch in den folgenden Zeilen möchten wir dir gerne ein paar Gründe nennen, warum wir glauben, dass der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann. 

1. Nahrungsergänzungsmittel können dir dabei helfen, gewisse Nährstoffdefizite schneller wieder aufzufüllen als es eine reine Umstellung der Ernährung tun würde. Dennoch ist es sinnvoll, parallel zum Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln auch deine Ernährung anzupassen, denn Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.  
2. Die AgilNature Nahrungsergänzungsmittel sind zudem extra so zusammengestellt, dass sie dir für ein gewisses Ziel die bestmögliche Kombination an Mineralstoffen, Vitaminen und ausgewählten Pflanzenextrakten liefern.  
3. Du ernährst dich vegan? Das freut uns natürlich, denn damit schützt du die Tiere und unsere Umwelt, aber du solltest auch unbedingt Vitamin B12 supplementieren. Leider ist Vitamin B12 nur in Lebensmitteln tierischen Ursprungs zu finden und kann auch vom Körper nicht selbst hergestellt werden. Daher ist es für dich essentiell Vitamin B12 als Nahrungsergänzungsmittel oder in angereicherten Lebensmitteln zu dir zu nehmen. Aufgepasst: Auch Vegetarier: innen haben trotz des Verzehrs von Milch- und Milchprodukten sowie Eiern häufig einen zu niedrigen Vitamin B12 Spiegel. Es empfiehlt sich also sowohl als Veganer: in als auch als Vegetarier: in regelmäßig den Vitamin B12 Status und auch andere kritische Mikronährstoffe wie beispielsweise Eisen beim Hausarzt checken zu lassen.  
4. In dir wächst der Wunsch nach Kindern, aber du willst nichts falsch machen in Sachen Ernährung? Hier solltest du besonders auf eine ausreichende Zufuhr bzw. Supplementation von Folsäure achten und dass nicht erst, wenn du schon schwanger bist, sondern auch schon, wenn du planst schwanger zu werden. Wir empfehlen dir aber dich darüber hinaus zu informieren. Das kannst du entweder bei deinem/r Gynäkologen/Gynäkologin oder besser aber bei einem/r Ernährungsberater: in tun.  
5. Dass der Körper Vitamin D selbstständig über die Haut synthetisieren kann, wusstest du bestimmt schon. Aber weißt du auch, dass es im Winter aufgrund der Stellung der Sonne gerade in unseren Breiten nahezu unmöglich ist, ausreichend Sonne abzubekommen, um Vitamin D angemessen zu produzieren? Wir raten auch hier unbedingt dazu, den Vitamin D Status vom Hausarzt checken zu lassen und gegebenenfalls Vitamin D zu supplementieren.  

Quellen: 

1. Janda K, Wojtkowska K, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Skonieczna-Żydecka K. Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients. 2020 Dec 19;12(12):3894. doi: 10.3390/nu12123894. PMID: 33352740; PMCID: PMC7766837.
2. Ngan, A, and R Conduit. “A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,8 (2011): 1153-9. doi:10.1002/ptr.3400
3. Lillehei, Angela Smith et al. “Effect of Inhaled Lavender and Sleep Hygiene on Self-Reported Sleep Issues: A Randomized Controlled Trial.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 21,7 (2015): 430-8. doi:10.1089/acm.2014.0327
4. Haybar, Habib et al. “The effects of Melissa officinalis supplementation on depression, anxiety, stress, and sleep disorder in patients with chronic stable angina.” Clinical nutrition ESPEN vol. 26 (2018): 47-52. doi:10.1016/j.clnesp.2018.04.015
5. Fatemeh, Gholami et al. “Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Journal of neurology vol. 269,1 (2022): 205-216. doi:10.1007/s00415-020-10381-w
6. Lichstein KL, Payne KL, Soeffing JP, Heith Durrence H, Taylor DJ, Riedel BW, Bush AJ. Vitamins and sleep: an exploratory study. Sleep Med. 2007 Dec;9(1):27-32. doi: 10.1016/j.sleep.2006.12.009. Epub 2007 Sep 6. PMID: 17825610; PMCID: PMC2174691.
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8. Zhang, Xiaoning et al. “Folic Acid Supplementation Suppresses Sleep Deprivation-Induced Telomere Dysfunction and Senescence-Associated Secretory Phenotype (SASP).” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2019 4569614. 14 Dec. 2019, doi:10.1155/2019/4569614
9. Cherasse Y, Urade Y. Dietary Zinc Acts as a Sleep Modulator. Int J Mol Sci. 2017 Nov 5;18(11):2334. doi: 10.3390/ijms18112334. PMID: 29113075; PMCID: PMC5713303.