Probiotika und Darmflora: Ihr Immunsystem natürlich stärken
Die Darmflora und das Immunsystem sind zwei miteinander verbundene Einheiten, die eine wichtige Rolle bei der Erhaltung unserer allgemeinen Gesundheit spielen. Das Darmmikrobiom, d. h. die Gemeinschaft der Mikroorganismen, die in unserem Darm leben, moduliert nachweislich das Immunsystem und verbessert die Abwehr unseres Körpers gegen schädliche Krankheitserreger.
Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Probiotika, d. h. lebende Bakterien und Hefen, die in ausreichenden Mengen verzehrt werden, einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem haben können, insbesondere bei der Behandlung von COVID-19. In einer 2021 in Infection and Drug Resistance veröffentlichten Studie wurde berichtet, dass Probiotika bei der Behandlung von COVID-19 helfen können, indem sie Entzündungen reduzieren und die Immunfunktion unterstützen. Eine weitere Studie, die 2020 in Current Microbiology veröffentlicht wurde, ergab, dass Probiotika eine immunmodulatorische Rolle bei der Bekämpfung von COVID-19 spielen.
Probiotika verbessern nchweislich auch den Gesundheitszustand von schwerkranken Patienten. Eine randomisierte kontrollierte Studie, die 2021 in The Lancet veröffentlicht wurde, zeigte, dass eine selektive Dekontamination des Verdauungstrakts mit Probiotika die Sterblichkeitsrate senken und den Erwerb resistenter Bakterien auf der Intensivstation verhindern kann.
Laut einer systematischen Überprüfung und Metaanalyse, die 2020 in Complementary Therapies in Medicine veröffentlicht wurde, können Probiotika auch Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 zugute kommen. Die Studie ergab, dass Probiotika bei Menschen mit Typ-2-Diabetes mellitus eine immunmodulatorische Wirkung haben, die ihre Gesundheitsergebnisse verbessern kann. Probiotika wurden auch im Hinblick auf ihre potenziellen Auswirkungen auf andere Gesundheitszustände wie entzündliche Darmerkrankungen, Reizdarmsyndrom und Allergien untersucht.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass bestimmte Ballaststoffe das Darmmikrobiom selektiv modulieren können, was zur Produktion von kurzkettigen Fettsäuren (SCFA) führt. Kurzkettige Fettsäuren haben nachweislich immunmodulatorische Wirkungen, die Menschen mit verschiedenen Gesundheitsstörungen zugute kommen können. Eine Studie, die 2020 in Cell Host & Microbe veröffentlicht wurde, zeigte, dass eine gezielte Modulation des Mikrobioms mit diskreten Ballaststoffstrukturen die SCFA-Produktion steuern kann. Eine weitere Studie, die 2020 im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, ergab, dass der Verzehr einer ballaststoffreichen Ernährung die Vielfalt der Darmmikrobiota verbessern und die Immunfunktion stärken kann.
Probiotika wurden auch auf ihre potenzielle immunmodulatorische Wirkung bei rheumatoider Arthritis und allergischen Erkrankungen untersucht. Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse, die 2020 in Frontiers in Pharmacology veröffentlicht wurde, ergab, dass Probiotika bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis von Vorteil sein können. Eine andere Studie, die 2020 in Clinical and Experimental Allergy veröffentlicht wurde, berichtet, dass Probiotika das Potenzial haben, das Immunsystem bei allergischen Erkrankungen zu modulieren.
Raucher haben ein höheres Risiko für Atemwegserkrankungen aufgrund veränderter Aktivität der "Natürlichen Killerzellen". Eine probiotische Intervention mit Lactobacillus casei konnte die Aktivität dieser Killerzellen bei Rauchern positiv beeinflussen. In einer Studie wurden 73 gesunde Raucher über 3 Wochen entweder Probiotika oder ein Placebo verabreicht. Die Probiotika führten zu einem signifikanten Anstieg der Killerzellenaktivität. Zusätzlich wurde das Empfinden von Übelkeit und Magenschmerzen reduziert. Die regelmäßige probiotische Unterstützung könnte die Immunabwehr von Rauchern stärken.
Schließlich ergab eine im Medical Science Monitor 2020 veröffentlichte Metaanalyse, dass Probiotika bei Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 eine positive Wirkung auf den Glukose- und Lipidstoffwechsel haben können. Die Studie analysierte 12 randomisierte kontrollierte Studien und stellte fest, dass Probiotika den Blutzuckerspiegel und das Lipidprofil verbessern können.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die aktuellen Studien über Darmflora, Probiotika und das Immunsystem den potenziellen gesundheitlichen Nutzen von Probiotika bei der Modulation des Immunsystems und der Verbesserung der Gesundheitsergebnisse bei verschiedenen Erkrankungen unterstreichen. Die Aufnahme von Probiotika und Ballaststoffen in unsere Ernährung kann uns helfen, unser Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken und unsere allgemeine Gesundheit zu fördern. Es kann es jedoch hilfreich sein, probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi in Ihre Ernährung zu integrieren oder auf probiotische Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen und Ihre Gesundheit zu fördern.
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